Tips voor meer werkgeluk

Hoe ben jij je nieuwe werkweek gestart?

Deze week is de week van het werkgeluk. Hoe jij je voelt in je job heeft een grote impact op andere levensdomeinen.

𝐈𝐤 𝐠𝐞𝐞𝐟 𝐝𝐞𝐳𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐭𝐢𝐩𝐬 𝐝𝐢𝐞 𝐛𝐢𝐣𝐝𝐫𝐚𝐠𝐞𝐧 𝐚𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐠𝐞𝐥𝐮𝐤.

Wie me al een beetje kent, weet dat je best pen, papier en stiften bij de hand hebt

Ok hier gaan we.

1. Noteer op een blad papier 2 lijnen: de verticale lijn staat voor ‘%energie’, de horizontale lijn staat voor de ’tijd’.

zet onderaan de horizontale lijn op het einde week 4 en verdeel zo de lijn in gelijke delen, waarbij eerste deel staat voor week1. De verticale lijn deel je in 10 gelijke stukjes met bovenaan 100% energie.

2. Bedenk dan eerst kort hoe je de afgelopen 4 weken je energieniveau op het werk ervaren hebt. Wanneer ervaarde je meer dan 50% energie, wanneer minder? Wat waren hoogtepunten, wat waren de dieptepunten.

3. Trek dan intuïtief een lijn.

4. Wat valt je op? Wat valt je op qua %energie? Wat valt op qua tijd? welke gebeurtenis was er dat je meer of juist minder energie had op die momenten?

Vaak zien we in ons hoofd 1 rechte lijn, terwijl er in werkelijkheid wel enige nuances zijn.

𝘋𝘶𝘴 𝘸𝘢𝘵 𝘢𝘭𝘴 𝘸𝘦 𝘯𝘶 𝘦𝘦𝘯𝘴 𝘮𝘦𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘨𝘳𝘰𝘰𝘵𝘨𝘭𝘢𝘴 𝘬𝘪𝘫𝘬𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘻𝘰 𝘦𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘱𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘧 𝘱𝘪𝘦𝘬𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵?

We gaan even diepgaander ontdekken. Klaar?

Teken opnieuw 2 lijnen zoals hierboven. Maar nu verdeel je je tijdslijn op in 1 week. Maak zeven gelijke delen, waarbij eerste deel staat voor dag 1, en laatste voor dag 7. Je verticale lijn staat voor energie met bovenaan 100%.
Neem een andere kleur en overloop kort : hoe heb je afgelopen week je energieniveau ervaren?
Teken intuïtief, zonder nadenken een lijn van dag 1 tot en met 7.
Wat valt op?
Leg ook je beide tekeningen naast elkaar.

Misschien zie je dat een dipmoment in tekening 1, toch stijgende lijnen vertoont in tekening 2.

Misschien ervaar je de hele week als een dip, maar zie je nu dat er in die week wel 2 dagen echte piekmomenten hadden. Wat was er op die momenten zo anders? Welke activiteiten deed je? Met wie? Misschien merk je een patroon?

ᴇɴ ᴢᴏ ᴋᴀɴ ᴊᴇ ᴊᴀᴊᴀ ɴᴏɢ ᴇᴇɴ ꜱᴛᴀᴘ ᴠᴇʀᴅᴇʀ… 🙂 ᴇɴ ᴠɪᴀ ᴅᴇᴢᴇʟꜰᴅᴇ ᴏᴇꜰᴇɴɪɴɢ, ᴏᴏᴋ ᴊᴇ ᴅᴀɢᴇɴᴇʀɢɪᴇ ɪɴ ʙᴇᴇʟᴅ ʙʀᴇɴɢᴇɴ.

Deel je tijdslijn op in 12 uren en teken intuïtief aan welk energieniveau je je dag gestart bent, hoe was het rond de middag en naar het einde van de dag. Hoe is het op dit moment met je energie-niveau? En ga maar even op ontdekking? Wat zie je? Wat leert je dat?

Mijn tip voor vandaag:

neem de tijd om je energieniveau ook eens in detail te bekijken. Met je blik als een vergrootglas, kijk en ontdek je nuances, lichtpunten,…

Graag meer van dit?

𝐓𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩: 𝐡𝐚𝐚𝐥 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐮𝐢𝐭 𝐣𝐞 𝐰𝐞𝐫𝐤
𝐠𝐚𝐚𝐧 𝐰𝐞 𝐦𝐞𝐞𝐫 𝐡𝐞𝐥𝐝𝐞𝐫𝐡𝐞𝐢𝐝 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞, 𝐣𝐞𝐝𝐫𝐢𝐣𝐟𝐯𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧.

Alle info via: https://www.virtuozen.be/particulieren/workshops/

Cookies