preloader
 

gezin werk balans virtuozen
Schrijf je in op onze nieuwsbrief
(plus)Mama/papa worden is één van de mooiste meest uitdagende ervaringen in ons leven. Wat voor de één werkt, werkt niet voor de ander. Waar er gisteren flow was, waar het goed voelde, is het vandaag pure stress, onzekerheid. Doorheen de structuur, veiligheid die je creëert als ouder, zitten er heel wat uitdagingen waar je geen vat op hebt.
 
Misschien herken je het?
Ervaar je spanning, stress van het moeten voldoen aan allerlei verwachtingen als ouder?
Lees dan zeker verder. Via een kleine oefening zal je ontdekken wat er speelt, wat tegen-trekt in je rol als ouder en waar je krachtbronnen zitten.
Nieuwsgierig?
Neem pen en papier, en geef jezelf tijd. Ik neem je mee doorheen enkele vragen zodat je vandaag, ja vandaag al meer rust ervaart en dat ene kleine mini-dingetje ontdekt wat er al altijd was, maar je nog niet/te weinig zag.
  1. Schrijf je naam in het midden van het blad en noteer/teken daarrond alles wat je bezighoudt in je rol als ouder, alles waar je aandacht naartoe gaat positief en negatief (bv. zorg voor kinderen combineren,  borstvoeding, bepaalde huishoudelijke taken, piekeren over kind die veel weent, piekeren over je vrijheid, genieten van wandelingen met kind, eens samen kunnen lunchen met vrienden,…)Dat kunnen ook mensen rondom jou zijn (vrienden, ouders, schoonouders, collega’s,…) die je bezighouden.Zorg dat je minstens 10 zaken genoteerd/getekend hebt.
    Dus als je denkt er is niets meer, niet stoppen. Laat het even de tijd want de juiste antwoorden komen vaak van dieper.
    Gedaan? Prima!
  2.  Zet nu bij alles een score van 0-10. Waar het meest tijd/energie naartoe gaat, geef je 10 en minste 0.Doe dat zonder nadenken, heel intuïtief, zoals jij het nu ervaart. Gelukt? Super!
  3. Als je dat gedaan hebt: bekijk nu wat je genoteerd/getekend hebt vanop een afstand.
    Waar zit voor jou de meeste spanning, de 10, wat pakt het meeste energie? Hoe is dat om dat te zien? Hoeveel ruimte is er nog rond jou, hoeveel ademruimte heb je nog? Waar zitten je krachtbronnen? Hoeveel tijd geef je hieraan?
    bv. meeste spanning: geen tot weinig contact met vrienden: 10, krachtbron, wandelen: 1

4. Zet nu een score 0-10 zoals het voor jou ideaal zou zijn. Dus hoe je het graag zou hebben. Misschien voeg je ook zaken toe of laat je bepaalde balast weg.
Doe maar, zonder oordeel, laat stromen wat er is. Nu heb je een overzicht van hoe het nu is, en hoe het ideaal voor jou zou zijn.

5. Bekijk ook dat eens vanop een afstand en noteer: Waar zit de hoogste score? Waar wil je meer en minder energie aan geven? Welke balast is weg. Welk stuk van jezelf toon je hier meer?Wie kan daar meer zijn in mijn rol als ouder? Welke zijn mijn krachtbronnen in en welke score geef ik ze?  Zalig hé. En nu?

6. Als je dit nu ziet,  wat is nu 1 kleine beweging, een mini-iets dat je vandaag al kan doen? Welke keuze kan je nu al maken. Iets dat je samen met de buitenwereld in beweging zet. (Dus niet intern: opschrijven, planning opmaken, uittekenen).
Dus iets dat je in interactie met de buitenwereld doet. bv. ik stuur een vriendin van me een whatsapp met vraag of ze zin heeft om deze week af te spreken, of ik neem contact op met een kantoor die werken met dienstencheques om me te laten ondersteunen in het huishouden, of ik ga nu wandelen. Dus wat kan je nu al doen?

Doe het nu! En geniet.

En komen er belemmerende gedachtes, gevoelens van schuld, schaamte, verdriet,…. Dat is ok. Het toont ook wat jij zo waardevol vindt in je rol als (plus)mama/papa.

 

SAMEN

Wil je graag met andere ouders ervaringen uitwisselen over de uitdagingen in je rol als ouder?

  • Schrijf je dan in voor de groepsworkshop in de natuur: gezin en werk in balans.
    In deze workshop zal je vooral duidelijkheid krijgen over de dynamiek gezin/werk.Het spanningsveld in je rol als ouder en als werknemer.
    We gaan in een kleine groep op wandel, ontdekken en elkaar inspireren zodat je meer helderheid krijgt over:
    o je kwaliteiten in je rol als ouder en werknemer
    o welke waarden je belangrijk vindt
    o waar de spanning zit in de rollen die je vervult
    o hoe je jouw kwaliteiten op een versterkende manier kan inzetten in je rol als werknemer/ouder 
     

    👉Zin om er bij te zijn?

     
    Ik kijk er naar uit je te ontmoeten.

Cookies

Deze website maakt gebruik van cookies Meer te weten komen.