4. Zet nu een score 0-10 zoals het voor jou ideaal zou zijn. Dus hoe je het graag zou hebben. Misschien voeg je ook zaken toe of laat je bepaalde balast weg.
Doe maar, zonder oordeel, laat stromen wat er is. Nu heb je een overzicht van hoe het nu is, en hoe het ideaal voor jou zou zijn.
5. Bekijk ook dat eens vanop een afstand en noteer: Waar zit de hoogste score? Waar wil je meer en minder energie aan geven? Welke balast is weg. Welk stuk van jezelf toon je hier meer?Wie kan daar meer zijn in mijn rol als ouder? Welke zijn mijn krachtbronnen in en welke score geef ik ze? Zalig hé. En nu?
6. Als je dit nu ziet, wat is nu 1 kleine beweging, een mini-iets dat je vandaag al kan doen? Welke keuze kan je nu al maken. Iets dat je samen met de buitenwereld in beweging zet. (Dus niet intern: opschrijven, planning opmaken, uittekenen).
Dus iets dat je in interactie met de buitenwereld doet. bv. ik stuur een vriendin van me een whatsapp met vraag of ze zin heeft om deze week af te spreken, of ik neem contact op met een kantoor die werken met dienstencheques om me te laten ondersteunen in het huishouden, of ik ga nu wandelen. Dus wat kan je nu al doen?
Doe het nu! En geniet.
En komen er belemmerende gedachtes, gevoelens van schuld, schaamte, verdriet,…. Dat is ok. Het toont ook wat jij zo waardevol vindt in je rol als (plus)mama/papa.
SAMEN
Wil je graag met andere ouders ervaringen uitwisselen over de uitdagingen in je rol als ouder?
👉Zin om er bij te zijn?